• 打开设计图纸的说明。 2019-08-19
  • 济南时报总编辑赵治国祝贺人民日报创刊70周年 2019-08-19
  • 中美GDP的争夺战决定炒房也无人去管。房子用来住的,不是用来炒的根本无人落实。 2019-08-17
  • 都在说闪崩,还有哪些高危公司需警惕 看看这份名单…… 2019-08-16
  • 楚天传媒大厦招租信息 2019-08-16
  • 拿好这3个"锦囊" 避免世界杯"夺爱"引夫妻争端 2019-08-14
  • 不是“不尊重公投”,而是不尊重人类社会发展规律就是不尊重人类。 2019-08-10
  • 禅师说善恶的标准 对照一下我们是否真的善良 2019-08-08
  • 广东摧毁两“呼死你”团伙 恶意呼叫超过12亿次 2019-08-04
  • 对中国人民而言,腐败就是从天上掉下来的,不是从人民群众中滋生出来的。 2019-07-31
  • 明星健身后的沐浴需求

    福建麻将十三水玩法 www.tmabh.tw ?我是一名私人健身教练,5年来我为学员制定私人方案,帮助他们科学瘦身及塑形,也包括一些明星学员。


    其中一位明星学员的瘦身目标是在3个月内减重30斤,还要提升肌肉量。我只好为他量身定制了魔鬼健身计划,安排了很多力量训练,每一次训练完他都大汗淋漓,这个时候我会建议他进行拉伸按摩和科学沐浴。拉伸按摩可以照顾到胸前肌肉以及肩胛带肌群,这样前后表线张力平衡,更有益于体态塑造;而一次合适温度的大水量沐浴,有助于缓解延迟性肌肉酸痛,恢复肌肉形态。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能

    大水量按摩有益于舒缓肌肉

    我平时上课,不仅要时刻注意学员的动作,还要亲自示范动作要领。尤其是空中瑜伽、高温瑜伽这类高消耗的健身项目,每次带领学员做完,对我的体能都是极大的挑战。为了避免体能进一步透支,我需要在课后进行快速的沐浴,通过足够大水量的按摩让自己紧绷的肌肉迅速得到舒缓。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能


    之前使用的热水器,对我来说水流量太小,水像小雨点一样打在身上,在体能边缘的我每等待一分一秒都是煎熬。后来健身圈的朋友向我推荐了现在用的这款“卡萨帝瀑布洗燃气热水器CR7”,它比普通热水器的出水量增大了70%,花洒涌出的水打在身上爽而不痛,力道均匀的按摩着身体。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能


    沐浴的时候闭上眼睛,感受身体在瀑布般的包裹下,仿佛每一寸肌肉的细胞在水声下起舞,身体的能量也随之迅速恢复。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能


    如果是在晚上结束运动,我更喜欢来一次20分钟的浴缸浴,“大水量”可以将浴缸的注水时间缩短40%,让我立刻享受到泡澡的幸福时光。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能


    另外,这款热水器开机就有热水,?;てし舨皇芾渌碳?,从打开花洒的那一刻,我就能立即感受到水温对身体的深入影响——促进血液循环,放松全身筋膜,舒缓神经紧张,仿佛这一整天消耗的体能在沐浴时光里得到了治愈。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能

    明星健身圈的放松之选

    作为明星健身私教,建议大家在健身的时候不仅要合理搭配饮食,重视体能训练,还要注意运动后的肌肉恢复。如果肌肉没有得到很好的放松、按摩,短期内会造成乳酸堆积四肢疼痛,长此以往肌肉会因缺乏弹性变得僵硬紧张、影响体态。大家在运动后会进行沐浴去除汗渍,这个时候,一场大水量的沐浴恰好是对全身肌肉的第一次按摩,也是最自然的按摩方式,有助于肌肉放松。


    我会把“瀑布洗”推荐给我的健身圈好友和明星学员,希望他们健身的每一步都是科学的,同时享受最舒适的体验,做最好的自己。


    会按摩的瀑布洗助力明星私教恢复体能



    本文作者极果体验师:长腿菇凉

      文章评分
      相关文章
      点评 (1)
        加载更多
        • 赞一下
        • 收藏

        文章评分

        购买商品

        大家都在看

        折扣 体验 新品
        查看全部

        扫码下载极果App

        关注我们

      • 打开设计图纸的说明。 2019-08-19
      • 济南时报总编辑赵治国祝贺人民日报创刊70周年 2019-08-19
      • 中美GDP的争夺战决定炒房也无人去管。房子用来住的,不是用来炒的根本无人落实。 2019-08-17
      • 都在说闪崩,还有哪些高危公司需警惕 看看这份名单…… 2019-08-16
      • 楚天传媒大厦招租信息 2019-08-16
      • 拿好这3个"锦囊" 避免世界杯"夺爱"引夫妻争端 2019-08-14
      • 不是“不尊重公投”,而是不尊重人类社会发展规律就是不尊重人类。 2019-08-10
      • 禅师说善恶的标准 对照一下我们是否真的善良 2019-08-08
      • 广东摧毁两“呼死你”团伙 恶意呼叫超过12亿次 2019-08-04
      • 对中国人民而言,腐败就是从天上掉下来的,不是从人民群众中滋生出来的。 2019-07-31
      • 英超所有球队排名 牛魔王捕鱼 吉林时时计划软件手机版 75秒时时彩官网 澳门威尼人网上娱乐 网上赌投牛牛赢钱技巧 福利彩票25选5 广西快乐十分手机版 足彩胜负14场74期 广东时时网站